Jaga Kesehatan Anak di Masa Transisi Bersama Paket Internet Cepat

Setelah pemerintah mencabut pemberlakuan pembatasan kegiatan masyarakat (PPKM) di seluruh wilayah Indonesia terkait pandemi di akhir tahun 2022 kemarin. Secara otomatis aktivitas masyarakat pun kembali seperti sedia kala. Tidak terkecuali, keluarga kami. Suami harus pergi kerja ke kantor, saya ngeblog dengan paket internet cepat di rumah, dan anak-anak pun sekolah hingga sore.

Namun di masa transisi pandemi ke endemi ini, saya merasa kok anak-anak jadi makin sering sakit. Terutama demam, batuk, pilek dan sakit tenggorokan. Sudah berobat ke dokter, sembuh eh gak lama ketularan lagi dari teman atau saudaranya. Akhirnya saya yang sangat jarang demam pun jadi ketularan dan ikutan nge-drop. Sampai-sampai saya bosan melihat tumpukan obat di atas meja makan.

Usut punya usut, setelah saya bercerita dengan beberapa teman. Mereka pun mengeluhkan permasalahan yang sama. Anak-anaknya juga banyak yang sakit dan itu berulang.

Anak Sakit Bikin Ibu Galau

Memang sebenarnya banyak faktor penyebab yang membuat anak-anak jadi gampang sakit saat ini. Misalnya saja sistem imun yang belum sempurna, protokol kesehatan yang mulai mengendur, dan interaksi dengan orang banyak dalam jarak dekat.

Belum lagi sepertinya anak-anak terlalu lelah seharian beraktivitas di sekolah. Maklum saja lebih dari dua tahun mereka rada santai karena sekolah dari rumah, sedangkan saat ini harus belajar full di sekolah dari pagi hingga sore hari.

Dampaknya mereka jadi semakin mudah terpapar patogen dari lingkungan sekitar seperti virus, bakteri, atau parasit yang menjadi penyebab timbulnya berbagai penyakit.

Kalau si kecil sudah sakit begini, ibu-ibu pasti jadi galau. Apalagi kalau sakitnya berbarengan atau bergantian. Duh, rasanya seperti sedang patah hati. Soalnya kalau sudah sakit tuh, anak-anak jadi nampak lesu, lemas, tidak bersemangat untuk makan sehingga berat badan pun turun, bahkan tak jarang jadi kesulitan beraktivitas.

5 Cara Menjaga Kesehatan Anak

Agar anak-anak tidak terus-terusan sakit dan tumbuh kembang mereka bisa lebih optimal terutama di masa transisi ini, saya sebagai ibu dari satu putri dan dua putra merasa harus bergerak cepat untuk selalu menjaga kesehatan mereka.

Setelah saya baca-baca beberapa artikel kesehatan, ada banyak cara yang bisa orang tua lakukan untuk menjaga kesehatan anak mereka. Inilah salah satu nikmat menggunakan paket internet cepat dari IndiHome. Saya jadi bisa mendapatkan banyak informasi dari berbagai website, aplikasi, media sosial dan lainnya tentang banyak hal termasuk masalah kesehatan meskipun saat ini full berada di rumah saja..

Lalu bagaimana caranya? Simak selengkapnya di bawah ini ya! Mungkin saja bisa diterapkan juga oleh parents yang sedang mengalami kegalauan yang sama.

1. Ajarkan untuk Selalu Menjaga Kebersihan

“Kebersihan pangkal kesehatan”, tentu hampir sema orang tahu dengan slogan ini. Ya, salah satu cara utama menjaga kesehatan adalah dengan senantiasa menjaga kesehatan baik kebersihan diri sendiri maupun lingkungan sekitar. Misalnya dengan beberapa cara, antara lain:

• Rajin mencuci tangan terutama sebelum makan makan.
• Mandi 2x sehari atau sehabis beraktivitas.
• Rajin sikat gigi.
• Membuang sampah pada tempatnya.
• Ikut membersihkan kamar, rumah, dan area sekolah.

2. Biasakan Mengonsumsi Makanan Sehat

Sebenarnya soal makanan ini saya tidak terlalu khawatir. Karena anak-anak khususnya si sulung dan si tengah termasuk yang tidak terlalu rewel soal makanan. Disaat banyak teman-temannya tidak suka dengan sayur dan buah, mereka berdua justru sangat suka.

Biasakan juga untuk mengonsumsi makanan bergizi lainnya daging, ikan, kacang-kacangan dan lainnya yang bisa memenuhi nutrisi harian mereka. Sehingga bisa membuat mereka tetap sehat serta tumbuh dan berkembang secara optimal.

Selain itu, selalu ingatkan untuk tidak jajan sembarangan. Bersyukur selama ini kedua anak kami tidak pernah membawa uang jajan karena memang mereka lebih memilih membawa cemilan serta bekal makan siang dari rumah.

3. Ajak untuk Aktif Bergerak

Bergerak aktif merupakan aktivitas yang dapat meningkatkan detak jantung dan pernafasan, serta mampu melatih kekuatan otot dan tulang si kecil. Tentunya cara ini bisa membuat mereka lebih sehat dan bisa menurunkan resiko obesitas anak.

Karena menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), obesitas pada masa kanak-kanak meningkat 2x lipat pada anak-anak dan 4x lipat pada remaja dalam 30 tahun terakhir.

Karena itulah, aktivitas fisik adalah bagian penting menjaga kesehatan anak. Para pakar kesehatan merekomendasikan 60 menit aktivitas fisik setiap hari pada anak-anak.

4. Ingatkan untuk Cukup Istirahat

Menurut beberapa penelitian anak-anak yang kurang tidur akan lebih rentan terhadap kuman dan virus karena sistem imunnya yang menurun.  Karena itulah biasanya anak untuk istirahat (tidur) yang cukup dan teratur.

Sebenarnya ini sudah coba saya terapkan di rumah. Selalu mengingatkan mereka untuk tidur 8 jam sehari mulai dari jam 9 malam hingga jam 5 pagi. Hanya saja belakangan ini sejak sekolah fullday, jadwal tidur mereka molor menjadi jam 10 malam karena seringkali harus belajar untuk ujian dan mengerjakan PR.

5. Jangan Biarkan Anak Stres

Salah satu cara lainnya untuk menjaga kesehatan anak menurut yang saya baca dari beberapa referensi adalah jangan biarkan anak stres. Saya sangat setuju akan hal ini. Stres bisa masuk ke dalam golongan gangguan kesehatan mental.

Jika kesehatan mental anak sudah terganggu ini tentu akan berimbas juga pada kesehatan fisiknya. Saya saja yang sudah dewasa merasakan hal ini, belakangan saya merasa cukup stres efeknya asam lambung saya kambuh cukup lama. Tentunya rasanya sangat gak nyaman. Karena itulah, saya mencoba tidak menekan mereka terutama dalam urusan pelajaran di sekolah.

Paket Internet Cepat Bantu Jaga Kesehatan

Jika ditanya apa manfaat internet bagi keluarga kami khususnya dalam hal kesehatan? Maka jawabannya sangat banyak. Dengan paket internet cepat dari IndiHome yang kami gunakan di rumah, saya bisa mendapatkan banyak informasi tentang kesehatan seperti yang sudah saya sampaikan sebelumnya di atas.

Tidak hanya itu saja, berkat paket internet cepat kami juga bisa berkonsultasi dengan dokter secara online, memesan obat via aplikasi, mempermudah pendaftaran di rumah sakit, mengobservasi tumbuh kembang anak, olahraga dengan video di rumah dan lainnya. Banyak sekali kemudahan dan kelancaran berkah paket internet cepat ini kan?

Tidak salah, jika sejak 5 tahun lalu sampai sekarang kami tetap setia menggunakan produk dari Telkom Indonesia ini. Lagipula IndiHome menyediakan berbagai paket sesuai dengan kebutuhan kita. Harganya pun beragam, bisa kita sesuaikan dengan bujet yang kita miliki.

So, itulah kelima cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan anak-anak. Sebenarnya sih semua cara di atas cocok juga untuk menjaga kesehatan kita sebagai orang tua. Plus cukup bisa dijadikan resolusi kesehatan yang sangat realistis untuk tahun 2023 ini.

Ya walaupun tahun ini sudah berjalan dua bulan, tetapi tidak ada salahnya kita baru membuat resolusi dan menjalankannya kan? Semoga di masa transisi pandemi ke endemi ini kita bisa senantiasa sehat.